- #益生知识#【夏季饮食要适当的清补】清补，是夏季饮食的一个重点，很多人认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。而适合夏季清补的食物有哪些呢? ①鱼②泥鳅③鸭④西洋参。
- #益生知识#【养生讲堂：夏季吃什么最杀菌】 夏季是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。作用最突出的是大蒜。
- #益生知识#【绿茶烧脂法】 在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。（但如果你有高压，就放弃这一计吧）。
- #益生知识#【吃了止咳药少吃鱼】有些人吃了止咳药后，出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等症状，这可能是因为同时吃了深海鱼，其中的罪魁祸首就是组胺。止咳药如复方甘草片和氯化铵甘草合剂含有可待因，可待因可促进深海鱼中组胺释放，组胺大量进入血液就可能引起过敏反应。
- #益生知识# 【阴寒天气的养生小提示】这时节人易情绪低落、甚至心生悲切。要吃“可口”食物，不要饥饿。可吃些蛋白质含量高，能让血糖保持平稳的食物，可增加情绪的稳定。多吃些瘦肉、水产、坚果。甜品最好是水果、乳制品，不要吃人造奶油的糕点。
- #益生知识#冬季应敛阴护阳 由于自然界阴盛阳衰寒气袭人极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要保证充足睡眠，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。其次要注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入引发疾病。
