【如何从压力中解脱出来】①定期让自己彻底放松一天；②每天集中精神冥想几分钟；③一次只想着一件事情；④不管你有多忙，一定要锻炼身体；⑤ 说出来或者写出你的担忧；⑥放慢说话的速度；⑦不要太严肃； ⑧不要让否定的声音围绕着自己； ⑨ 享受按摩的乐趣。 早安！
