- 【史上最科学吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。
- 【四类美食吃出满分早餐】早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：①谷类食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一两种坚果。
- 【满分早餐吃什么？[馋嘴]】你是不是每天为早餐吃什么而发愁呢？营养满分的早餐应至少包括以下三类食物：①谷物类食物，如燕麦；②高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶；③富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬菜和水果，如苹果、圣女果。此外再加上适量的坚果。（@生命时报）想好你的早餐要吃什么了吗？[嘻嘻]
如何花10块前在上海吃一顿不丢逼格的早餐？@性感玉米 - #清风小贴士# 【吃出满分早餐】早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：①谷类食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一两种坚果，那就更完美了。
- 【四类美食吃出满分早餐】早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：①谷类食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一两种坚果，那就更完美了。
- 【满分早餐吃什么？】早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物；动物性食物，如肉蛋奶制品；富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。你的早餐吃什么？生命时报展开全文
- #健康贴士#【满分早餐吃什么】早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果就更完美了。
- #生活参考#【满分早餐 早上你吃了吗？】早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括：谷类食物；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；和蔬菜、水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
- 【满分早餐吃什么】早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。生命时报
- 满分早餐吃什么？周末来给自己个满分的早餐吧。[馋嘴]
【满分早餐吃什么！】早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。#型男终结五月病#展开全文
- 【满分早餐吃什么！】早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。#型男终结五月病#展开全文
- 【满分早餐吃什么，你造吗？】早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了！展开全文
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细戳图……（转载）展开全文
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】①早餐7：00，满分早餐：1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。②加餐10：30，满分加餐：1根香蕉。③午餐12：30，满分午餐：蔬菜+红肉类肉食+主食。④下午茶15：30，满分下午茶：杏仁或葡萄干。⑤晚餐18：30，满分晚餐：海鲜或豆类+主食。戳图↓你能做到吗展开全文
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。（这里是美国）
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】①早餐7：00，满分早餐：1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。②加餐10：30，满分加餐：1根香蕉。③午餐12：30，满分午餐：蔬菜+红肉类肉食+主食。④下午茶15：30，满分下午茶：杏仁或葡萄干。⑤晚餐18：30，满分晚餐：海鲜或豆类+主食。戳图↓你能做到吗？展开全文
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】①早餐7：00，满分早餐：1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。②加餐10：30，满分加餐：1根香蕉。③午餐12：30，满分午餐：蔬菜+红肉类肉食+主食。④下午茶15：30，满分下午茶：杏仁或葡萄干。⑤晚餐18：30，满分晚餐：海鲜或豆类+主食。戳图↓你能做到吗？展开全文
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细戳图……你能做到吗？展开全文
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细戳图……你的时间去哪了？你能做到吗？展开全文
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细↓……你能做到吗？展开全文
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- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细戳图……你能做到吗？展开全文
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- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表[钟]】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细戳图……你能做到吗？（转）展开全文
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细戳图……你能做到吗？转展开全文
- #健康#【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细戳图……展开全文
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细戳图……你能做到吗？展开全文
- #微健康# 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细戳图…… via南方日报展开全文
- 【营养师眼中最科学的吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。详细戳图……下午茶时间到啦~[馋嘴]展开全文
