- #湾景小贴士#【起床后赶快拉开窗帘】要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素的水平。顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。
- #湾景小贴士#【运动前不喝水运动后喝,这类习惯不对】一些人觉得运动前喝水容易导致胃下垂,所以运动后大量补水。但这并不足取。最好是在运动前补充100到200毫升的水,用以储备。一些人运动或高温出汗以后喜欢喝冰水、吃冷饮,但这会让胃肠道遇冷而突然产生痉挛,因此也不足取。
