- 被微博屏蔽立秋当如何养生？立秋时节，仍觉闷热潮湿，此时仍属三伏天，当按大暑养生。但毕竟金气初至，还要考虑秋的因素。立秋，意味着秋天的开始。从立秋开始，暑热将去，天气由闷热转为凉爽。人于闷热则不喜，于凉爽则舒适，经历了夏日的闷热难耐，立秋是人人所期盼的节气。从文字来分析，“秋”，揪也，物于此而揪敛也。秋天属金，金性收敛，收敛暑气，使暑热向下敛降。故立秋之后，虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。一、立秋不能马上滋补经历过整个夏天炎热天气的折磨，立秋过后，许多在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。此时要注意，刚立秋绝不是“贴秋膘”的好时候。因为此时虽然已开始入秋，但仍是三伏天，天气仍非常炎热而潮湿，脾的运化功能仍比较弱。此时若开始吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾的运化功能，导致脾阳受损。那么，什么时候才适合于“贴秋膘”呢？要等到天气真正凉下来以后，可以适当增加肉食。因为立秋时节尚属于长夏，长夏由脾当令，脾喜清淡而恶油腻重浊。等长夏结束了，湿热退去了，脾不再当令时，再可考虑适当吃些油腻食物。而且，“贴秋膘”前一定要注意清泄中焦郁火和湿热，以使体内的火气和湿热邪气从小便排出，舌苔不厚腻，舌质不红了，然后再考虑进补。二、立秋当重视养脾立秋时节，要高度预防腹泻。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发急性腹泻。从中医来分析，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的脾阳偏弱，运化功能下降，饮食稍有不慎，就可能导致脾阳下陷而腹泻。生活中所见，立秋后的腹泻远较夏日为多，根本原因是脾阳下陷。因此，立秋时节一定忌食生冷，少食瓜果，不吃过热、过硬、过辣、过油腻、难消化的刺激性食物，少吃大鱼大肉、海鲜和火锅，这样都有益于养脾。立秋节气因降水较多，湿气较重，可适当吃些健脾祛湿的食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等等。夏秋之交，调理脾胃应侧重于温中健脾，少食多餐，多吃炖熟、温软、易消化的食物，饮食当以清淡为主。必要时，亦可吃些葱姜蒜等辛温食物，有助于温运脾阳。关于如何养脾，清代医家陈当务在《证治要义》里有一段话非常好，他说：“欲养其脾，先调五味，不可太饱，又不可太饥。《经》曰：忧思抑郁则伤脾。此脏喜燥恶湿，喜温恶寒。凡起居动作、一切不洁之食及焦虑困苦之事，皆不可犯，则脾气养矣。”三、立秋防暑秋季可分为初秋、中秋和晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，因此养生的原则与方法也不尽相同。立秋至处暑属于初秋，此时湿热流连，还需要防暑除湿。俗语说“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。以南宁为例，虽然立秋，但仍处于炎夏之中。即使到了处暑，仍能感受到“秋老虎”的余威。天气炎热，兼有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点。由于暑热未完全退去，仍要预防中暑。四、立秋当防寒自足下生我国北方，比如黄河流域，再如我的老家威海，立秋后三伏天仍未结束，但白天虽然炎热，早晚已经开始感觉凉爽。当注意白天防暑，早晚防寒，特别是防寒自足下生，尤其重要。立秋后白天仍会炎热，不少人误以为此时仍是炎热的夏季，却不知此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大。若不注意养生，比如，衣物增加不及时、凉席过凉、过饮冰镇饮料、过食生冷食物、吹空调等等，就容易感受寒凉邪气。脚底有足三阴经循行，足部不可受寒，若受寒则损伤肝脾肾三经的阳气，导致体质下降。且足三阴经皆上行至腹部，寒凉邪气会导致腹部诸脏阳气受损，气血失调。五、立秋当食粥米粥被人们称为是“世间第一补人之物”，自古就被认为是养生佳品。米粥的好处很多，一则，味道鲜美、润喉易食；二则，易于消化，兼可调节胃口，增进食欲；三则，能补充身体需要的水分；四则，大米性微凉，能清体内的虚火，兼助解暑。《本草纲目》记载：“粥，淡渗下行，能利小便，每天晨吃餐粥，可以畅胃气，生津液。”清代黄云鹄在其《粥谱》中还谓粥“于养老最宜：一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化”，对食粥养生大力推崇。陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，并专作一首著名的《食粥诗》，诗中写到“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。我认为，米粥不仅是适合养老的食物，还是我们每个人的养生佳品。米粥清淡，最合于脾阳不振，运化功能下降的人。立秋之后，天地之间湿热较重，脾阳难运，胃口不开，喝热米粥最为合适。六、立秋当继续用灸一般来说，天气炎热就需要艾灸，因为外热则内寒。立秋之后，暑热退去，内寒也逐渐缓解，但脾阳仍有不振，故仍需用灸。且需重点考虑艾灸脾经诸穴或能健运脾阳的穴位，比如，可灸太白、三阴交、足三里、中脘、天枢等等，选一两个穴用艾条温和灸，每个穴位灸十五分钟左右，使局部皮肤略红，甚能温阳祛寒。有人说，立秋开始，燥气出现，灸会动火，加重燥热，怎么能灸呢？！其实，刚立秋时并没有燥气，反而是暑湿仍重，要到中秋前后才慢慢生出燥气来，到寒露才会出现凉燥。因此，立秋时节仍可继续艾灸，至中秋，就可停灸了。正逢秋分节气，我们选择中医为您精心打造了六节关于秋分养生的知识分享内容，涵盖了饮食养生、情志养生、艾灸养生、推拿养生、日常养生、衣食养生等多个方面。就算您是小白也可以完全看得懂~这些课程不仅可以帮助您了解秋分节气的养生知识，其中更是含有养生食疗方、情志调养、艾灸穴位、推拿方法、日常养护、穿衣和饮食等多方面的实用知识分享。您将学习到如何通过饮食调理来改善身体状况，如何调节情绪以提高生活质量，如何利用艾灸和推拿来舒缓身心，如何在日常生活中保持良好的养生习惯，以及如何通过合理的穿衣和饮食来增强身体的抵抗力抵御邪气的干扰。课程超优惠的价格！仅售6.7元，每节课程不到1.2元！这是我们为感谢大家一直以来的支持而做出的特别优惠。相信这样的价格对于想要了解中医养生知识的您来说是非常实惠的。在后续我们也一直会更新更多的中医课程其中包括中医针灸、推拿、辩证等相关课程分享知识，大家敬请期待吧~感兴趣的朋友们可以点击搜索“南宁选择中医馆”小程序即可进入学习啦～收起展开全文
- 被微博屏蔽今天以极快的速度，写了4篇文章。1.当下这种学校教育是教育不出来有公德心的学生的：为什么学校教育不出来有公德心的人？2.写读书的方法论：如何在一天之内看三本书，我觉得光这篇文章所讲的方法论，起码价值1w元，贯彻终生的话，将受益无穷！极力推荐！我是如何做到一天读三本书的？ 3.写同理心的缺失和道德沦丧，并谈了 ...展开
Q-乔QIAO
为什么学校教育不出来有公德心的人？
🔗 网页链接展开全文
- 被微博屏蔽“吹丰田车的被啪啪啪打脸！我是去年买的车，19款丰田卡罗拉1.2T精英版，因为家人极力推荐，买了人生第一台车，用了一年下来，说说感受。（1）说丰田车油耗低的，我真想打洗你们！前期磨合阶段，油耗高得离谱，而且只是上班走走城市道路，百公里10个油！加满一箱油走500公里左右。到现在，跑了七 ...展开全文
- 被微博屏蔽618预售精选，记得找个1块钱的东西凑单！【160】安踏 2021新款菱格女跑鞋，不知道拍啥凑单搜我刚发的数据线也行，到手就是这个价，不凑单是189到手噢，这样看来还是花点功夫凑单好 ！毕竟是老牌子了，而且新款的设计也蛮好看呢。在这极力推荐白鞋啦，穿着轻便舒服而且透气，同样显高又百搭 ...展开全文
- 被微博屏蔽预售好物——记得找个1块钱的东西凑单！【160】安踏 2021新款菱格女跑鞋，不凑单是189到手噢，毕竟是老牌子了，而且新款的设计也蛮好看呢。在这极力推荐白鞋啦，穿着轻便舒服而且透气，同样显高又百搭衣服呢！...
- 被微博屏蔽618预售精选，记得找个1块钱的东西凑单！【160】安踏 2021新款菱格女跑鞋，不知道拍啥凑单搜我刚发的数据线也行，到手就是这个价，不凑单是189到手噢，这样看来还是花点功夫凑单好 ， 毕竟是老牌子了，而且新款的设计也蛮好看呢。在这极力推荐白鞋啦，穿着轻便舒服而且透气，同样显高又百 ...展开全文
- 被微博屏蔽优形鸡胸肉蛋白棒2口味12根❤【券后价】69.9元【天猫小黑盒】淘金币可抵扣商品价格3%，两种口味共12根，国家队运动员极力推荐，富含22种植物果蔬精华，营养均衡，一根饱腹长达4小时，口袋里的代餐，扛饿小能手，富含乳清蛋白，迅速供能，营养饱腹不增胖。#微博小店种草官# #星玉计划# ...展开全文
- 被微博屏蔽SPAM 姐妹们极力推荐的，真的是很好，扩散给需要的朋友们~
- 被微博屏蔽SPAM [心]//@南穑: 故事非常虐心 情节曲折离奇 文章较长 建议大家先转 马了空闲时看 非常好看的故事 深度好文 无聊时的消遣 极力推荐阅读(๑ت๑)♡
- 被微博屏蔽SPAM 为了丰满自己的胸部，已经战斗近十年了！[悲伤]尝试了无数种方法，吃了几箩筐产品，却没有f见到任何效果！真的快绝望了 [泪]还好认识了她，@铃儿的丰胸日记 方法试了试不久，胸部整整大了一个罩[吃惊]杯，关键没有效果还全款退还，极力推荐想要大胸可以找她 加 薇。芯。 号： -Xin:LRFX555展开全文
- 被微博屏蔽SPAM 马//@南穑: 故事非常虐心 情节曲折离奇 文章较长 建议大家先转 马了空闲时看 非常好看的故事 深度好文 极力推荐阅读(๑ت๑)♡
- 被微博屏蔽【算命的说，她全部4个孩子都会被烧死！】《寿命是一点一滴自己努力来的》，据说是南怀瑾极力推荐的一本书。本文节选自此书的一个故事。#人性之美丽# 🔗 网页链接
- 被微博屏蔽SPAM 极力推荐，我只要苹果手表，最好是140000的那款！
网络高清机顶盒免费送出200台，机顶盒进入免费时代，还有苹果手表Apple Watch Sport及百元红包等你抢！！！ 🔗 网页链接 - 被微博屏蔽SPAM 八色烤肉顾名思义，8个味道的烤肉。三个人吃了这么多还不用300元人名币！来首尔一定要去试试！首尔好几家分店，来了上大众点评找就行。极力推荐爱吃肉的伙伴们！#跟着南南去旅行# [酷] 🔗 网页链接
- 被微博屏蔽【警惕新浪主编陈彤新动向：将小米变成反共先锋？】他在新浪微博极力推荐反共反华大V,打压爱国拥社群众,取得了优异的战绩.如今,他又转战小米,专门负责内容投资运营.可以预见,小米用户很快就会看到老沉精心准备的小米页面.习大大反复强调:意识形态安全极端重要.不知老沉怎么看? 🔗 网页链接
- 【注意！神药“玛咖”包治百病？ 专家：其实就是一种食品】近几年，云南的导游、商店都会极力推荐一种新型中药材：玛咖。宣称不仅能包治百病，还能美容瘦身，可谓“七根虫草不如一盅玛咖”。专家提醒：玛咖仅是一种食品，不是保健品更不是药品。而且，市场上玛咖品质参差不齐，购买需擦亮双眼。(央视)展开全文
- 这件上衣是极力推荐的!纪家的!现在市面上这个牌子的好货真的太少!太少!开衫的花色真的太美貌啦!有扎染的感觉!太显瘦啦!
- 牛奶卸妆乳是我极力推荐的一款产品,好东西hold的住任何顾客[爱你] 微:xyy_1044003084 🔗 网页链接
- 年度最好用护肤品排行榜第一名,当属Nuskin ageloc抗衰老焕新套装。七天时间帮你解决皮肤松弛 细纹 毛孔 色斑 亮泽度 肤色不均 粗糙 。大牌一支精华的价格,但配合Spa机使用效果真心好,短短两周便深有体会。很多用过无数大牌的朋友和客户,极力推荐!ageloc科技招商中,微信咨询19921216展开全文
- Paolo Nutini,19岁…极力推荐这个专辑!best albume of year!
- 这一年都没有看TVB剧,谁知临岁尾看到TVB新晋剧《再战明天》,演员好,特别是徐子珊和何超仪表现的真好。哇,这两位都得过金像奖。我极力推荐此剧,非常非常好!
- 钟镇涛《让一切随风》 🔗 网页链接 这一年都没有看TVB剧,谁知临岁尾看到TVB新晋剧《再战明天》,演员好,特别是徐子珊和何超仪表现的真好。哇,这两位都得过金像奖。我极力推荐此剧,非常非常好!《让一切随风》是这部剧的插曲
- 店员极力推荐的DIOR 珠光系列 闪闪的有木有 新款美翻啦!
- 极力推荐!完美面部三件套 泰国本土品牌,秀家..正品 Snail White蜗牛喷雾+蜗牛面霜+ELE睡眠面膜 白天用喷雾和蜗牛霜 喷雾补水保湿特别好 蜗牛霜均匀肤色 修复痘印疤痕 毛孔粗大 晚上用ele睡眠面膜 排毒养颜 消除黑眼圈 补水保湿 祛斑去痘印 3件搭配 给你美白细腻完美的肌肤!展开全文
- 极力推荐!完美面部三件套 泰国本土品牌 Snail White蜗牛喷雾+蜗牛面霜+ELE睡眠面膜 白天用喷雾和蜗牛霜 喷雾补水保湿特别好 蜗牛霜均匀肤色 修复痘印疤痕 毛孔粗大 晚上用ele睡眠面膜 排毒养颜 消除黑眼圈 补水保湿 祛斑去痘印 3件搭配 给你美白细腻完美的肌肤!展开全文
- 好开心好开心 303小分队再一次促动啦!![奥特曼][奥特曼]三两君清新淡雅的王心凌版小破嗓荣幸的打上了甜心组合的主唱之一 并亮粗了自己的口号 乡村肥猪流,就是这么拽!当然了 这也必须得到甜心组合队长的极力推荐!(^_ ) ☆草莓君 么么大 那歌喉真是酥倒一片痴男怨女 咩 自行脑补!!展开全文
- 莎莎护肤品代理护肤品代购向大家分享 平民价格!女生们要日常要注意唇部保养哦!我极力推荐这款女孩24小时眼唇去纹膏山庄女孩这款不是一般润唇膏,現全球市场只有这款产品独特效果,去唇部黑色素,防干裂,脱皮,更有润唇保湿及防皱,最为优性可以急救去眼部的特发细纹
- @湘鄂情怀大拍档 这家伙中午可劲一通吃,那个撑啊,每次必点的芋苗和元宵香糯可口甜而不腻,阳春面清淡爽滑,糖醋排骨不如上次的了,有点干,大肘子建议再配个蒜泥料,两吃适合北方人,臭豆腐和鱼头这次没来得及吃,极力推荐!
