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#小侬知乎# 不要把跑步当作是很特别的事,而是要把它看成是生活的一部份,让身体去习惯它是很重要的。——日本超级马拉松名将关家良一via健康跑步指南 查看全文>> 原微博 迪卡侬郑州京广路店
#小侬知乎# 【熬夜等于慢性自杀】①一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时；② 97.2%的国人有过熬夜的经历；③长期熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状；④92.7%的人知道熬夜会危害健康。有多少人明知熬夜有危害，却还是每天照旧熬夜？转给身边的人吧！via跑步指南 原微博 迪卡侬上海大连路店
#小侬知乎# 【上斜卧杠铃推举】锻炼胸部周围肌群,需要注意的是,一般健身房的斜凳往往角度过大,合适的角度在15~35度左右。Via健身圣经查看全文>> 原微博 迪卡侬上海大连路店
#小侬知乎# 1最好的减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;2.最好的健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;3最好的防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;4最好的抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;5最好的健美运动:体操,加强平衡协调;6最好的抗高血压运动:散步。动起来!Via健身圣经查看全文>> 展开全文原微博