#实用帖#【学起来！#3个方法自测体适能#】#如何在家自测体适能#？①双手交叉端坐在椅子上，腰保持90度，观察30秒内能完成多少次坐下站起；②原地踏步，观察2分钟内能踏多少步；③双手握住小哑铃做屈肘动作，观察30秒内能做多少个。每个年龄段有不同的标准，详戳↓（央视频号：生活圈）（via.人民日报）网页链接收起 🔗 网页链接
