- #咕咚健康分享#【小心生活方式毁了你】①长时间对着电脑②晚上十一点后睡觉③不能保证睡眠时间④极度缺乏体育锻炼⑤有病不求医⑥吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的⑦不饿不吃,不困不睡,不累不息⑧与家人缺少交流⑨长时间用手机打电话⑩三餐饮食不规律。
- #咕咚健康分享#【十佳长寿习惯排行榜】美国“十佳排行榜”网站介绍,以下习惯占据长寿排行榜的前十名:1.多喝水。2.倒金字塔的饮食习惯。3.消除压力。4.帮助别人。5.乐观。6.生活只取所需,勿恋舒适。7.爱家人。8.拒绝服用成瘾性食物和药物。9.旅行途中结识新朋友。10.练瑜伽。
- #咕咚健康分享#【饭后不运动，腿容易变粗】吃过饭之后不活动一下，吃进肚子里的食物所含的脂肪类物质和能量一旦超过人体需求，那些脂肪和其他能量物质就会累积在体内，从而造成肥胖。很多mm都喜欢饭后坐在电视机前看电视，甚至还忍不住去啃零食，mm们，这样做你想不胖都难呀！赶紧一起运动一下吧！展开全文
- #咕咚健康分享#【素菜可以解油腻】很多人都知道黄瓜具有非常好的减肥功效，因为黄瓜里含有二丙酸酮，可以阻止体内脂肪的形成，哪怕在下午的时候，吃一根黄瓜都是有助于减肥的，具有解油腻的作用。不仅黄瓜可以减肥，很多绿叶蔬菜与粗纤维食物都可以通便润肠道，平时饮食应注意素食搭配。
- #咕咚健康分享#每天人至少要保持中等强度的活动达30分钟，才能降低心脏的基本风险，有助于防止动脉堵塞、胆固醇高。其实你真的不需要去健身房，挪动看上去不顺眼的家具，给客厅换个壁纸，给墙上挂一些新的艺术品，你的心脏一定会感激你的。[嘘]这段话，赶紧给身边那个谁看看吧[挤眼] 秒懂的举手！展开全文
- #咕咚健康分享#【科学饮食11招 教你越吃越瘦】1、减少摄入高热量食物；2、严禁摄取甜食、糖分高的水果和酒；3、摄入适量的蛋白质；4、先吃蔬菜，后吃肉；5、同样热量吃体积较大的食物；6、不要吃太咸；7、吃简单饮食；8、细嚼慢咽；9、过九不食；10、多吃热性食物；11、外出应酬时多时蒸煮类食物。展开全文
- #咕咚健康分享#【炒菜时如何放葱姜蒜更健康？】①鱼类多放姜：鱼腥气大、性寒，生姜可缓和鱼的寒性腥味。②贝类多放葱：大葱不仅能缓解贝类的寒性，还能抗过敏。③禽肉多放蒜：蒜能提味，烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，使肉更香更好吃，不会因消化不良而腹泻。
- #咕咚健康分享擤鼻涕需要特别注意，如果同时捏紧两个鼻孔，并且用力过猛，就会把含有病毒的分泌物从鼻腔挤进附近的通道。分泌物如果进入咽鼓管，咽鼓管连着中耳，就会引起中耳炎。额窦、上颌窦等鼻窦开口在鼻腔，通常情况下不开放，但在鼻腔压力增大的情况下，分泌物就会逆流而入，引起鼻窦炎。
- #咕咚健康分享#目前没有可以预防禽流感H7N9的药物,不要滥用药物。正确的预防手段如图。查看全文>>
- #咕咚健康分享# 10种疾病的饮食禁忌：1、上火者忌橘子；2、风寒感冒者忌螃蟹；3、胃病患者忌暴饮暴食；4、糖尿病者忌喝粥；5、肝病患者忌酒；6、痛风患者忌动物内脏；7、青光眼患者忌饮料；8、冠心病忌红烧肉；9、胆道疾病患者忌油炸；10、慢性呼吸道疾病患者忌凉。
- #咕咚健康分享#如果从20岁开始戴软性隐形眼镜，5年后，角膜内皮细胞大量减少，水分侵入后，极易造成角膜水肿，10年后，角膜内皮细胞密度相当于60岁的老年人，将无法承受任何眼科手术，即使年老时发生白内障。
- #咕咚健康分享# “问:青春痘长在哪里对不让你担心?答:别人脸上”当然,这仅仅是一个笑话。那么青春痘到底是怎么形成的?青春痘只会在我们青春期才会有么?《健康App》第四期 致青春痘 ,献给那些伴随我们成长的痘痘。 http://t.cn/zQ75Amu查看全文>>
- #咕咚健康分享#除了心肺,每天最累的器官就是咱们的眼睛了,那么什么样程度的用眼就算是用眼多度了呢?就在此时,屏幕前的您是否感到眼睛干涩呢?《健康App》第三期:拿什么拯救你我的眼。 http://t.cn/zQhlv8g查看全文>>
- #咕咚健康分享#研究人员发现,到户外去跑一跑比在室内运动更好,在自然环境中运动,能使人生机勃勃,充满力量和积极的影响。紧张,迷惑,愤怒和沮丧的水平会因为户外运动而降低。研究人员Jo Thompson-Coon博士说“自然环境下运动大有益处,那些在自然环境中度过更多时间的人,能拥有更好的养生法。”展开全文
- #咕咚健康分享#一直运动,为什么体重降不下来?你“持续锻炼”了吗?持续锻炼并不是指每天参加锻炼。而是指每次运动时,没有停顿间歇,持续运动。人只有持续运动20分钟以上,人体内的脂肪才开始燃烧。正因如此,有些人跑15分钟,或者跑跑停停,或者有人打篮球,虽然大汗淋漓,但体重就是不轻。展开全文
