- #后湖知乎# 【企业家大佬起床时间表】乔布斯4点起床,库克4:30起床,巴菲特6:45起床,扎克伯格连续几天不睡是常事。雷军 8点起床,潘石屹 6点起床,任志强更早……。“挣得越多,睡得越少”?你今天几点起的床?via自行车指南查看全文>>
- #后湖知乎# 英国研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现其中99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。长期熬夜会影响神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机制,让人更易患上癌症。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉。via健身圣经查看全文>>展开全文
- #后湖知乎# 【瑜伽树式】瑜伽动作、呼吸训练和冥想训练可以减轻压力、降低血压、调节心率,甚至能延缓衰老。这都源于瑜伽能够促进身体感知能力、增强身体的柔韧性,改善心境,使人变得平和。Via健身圣经查看全文>>
- 【后湖知乎】1吃的纪律:健身一定要搭配合理的饮食。2专心至上:才不会因为姿势不对而造成运动伤害。3恒心毅力:健身贵在持之以恒,相信一定会开花结果。4呼吸节奏:这是运动中最重要一环,自己要觉得气顺。5要冷静:尽量保持“面无表情”。6心态好:不攀比,不硬撑。7设假想敌。via健身圣经查看全文>>展开全文
- #后湖知乎# 为什么很多人坚持锻炼却无法减重？请耐心看看（via跑步心情）
- #后湖知乎# 想知道人类以40公里/小时奔跑是怎样一种情况吗？请看——超高速跑步机！40公里/小时的速度，跑步者是个运动员，我和小伙伴们都惊呆了！(via：变态学教授无铭）
- #后湖知乎#各种跑步需要使用的身体肌肉，帮助你更有针对性地练习。
