- 摘自《上海市民中医养生保健知识读本》#动静平衡#人体器官的活动,有张有弛。过多运动,不注意休息和保证充足的睡眠,也会损身耗体,导致百病丛生。适度运动,可增强心、脑、肺、胃肠和免疫各系统功能。中医将行走称为”百炼之祖“,每天走路不仅能舒心,缓解疲劳,还可以治疗头痛、腰痛、肩痛,并可促进睡眠。展开全文
- 瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑筋肉内脏神经荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定
- ［老张聊拍］《拍海景，营造动静平衡效果》前段时间老张在群里也说过，拍海景时，一定要有前景，要学会利用礁石或者其他有特点的对象，营造出美妙的动静平衡效果。试想一下，如果你拍的只是一望无际的大海就会很平，看老张下图，一动一静，才有了平衡感。
- 【八大健康习惯】1、早睡早起，睡眠充足。2、情绪平和，与人为善。3、多吃素食，七八分饱。4、每天运动，动静平衡。5、志有所专，勤动手脑。6、饮水充足，水质优良。7、头冷足暖，晚蜜早水。8、戒烟限酒，不饮浓茶。
- 【八大健康习惯】1、早睡早起，睡眠充足。2、情绪平和，与人为善。3、多吃素食，七八分饱。4、每天运动，动静平衡。5、志有所专，勤动手脑。6、饮水充足，水质优良。7、头冷足暖，晚蜜早水。8、戒烟限酒，不饮浓茶。 我在这里:蔚蓝卡地亚
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