被微博屏蔽 代餐届不错的牌！【19.9】肌肉小王子 鸡胸肉100g*7袋合只要2.8/袋，藤椒、奥尔良、孜然等口味随机发的！直接吃、做三明治都ok，加热后口感更好 适合减脂、增肌的姐妹！ #涨姿势# 【为什么我天天运动还辣么胖[吃惊]】健身期间减脂增肌 必备食材！别吃错啦！【TR90】恭喜拥有人鱼线的青梅,不胖的她被TR90减脂增肌 的概念吸引,三个月完美执行3333饮食和运动,看完她的分享,明白TR90为什么终结减肥市场,其他人还在节食减重,TR90创新提出科学瘦身运动+饮食+TR90三观合一,改变落后的生活习惯建立健康的生活方式!真正全方位的年轻态～ 🔗 网页链接 展开全文 团队大摄影师本来身材就不错 但就想练就更为健硕的肌肉TR90开始减脂增肌 27天 减去4.8斤脂肪是脂肪啊各位 Nuskin的产品都没在开玩笑的你开始重塑身体了么 团队大摄影师 本来身材就不错 但就想练就更为健硕的肌肉 TR90开始减脂增肌 27天 减去4.8斤脂肪 是脂肪啊各位 Nuskin的产品都没在开玩笑的 你开始重塑身体了么 #一起减脂增肌 100天# D1虽然在健身房两天了 但是都是在熟悉器械 体力太差 仰卧起坐尤其弱 还有很长的路要走 热身 10min 腹肌撕裂者(实在是做不完 明天继续加油)跑步20min天气太闷太热 下次慢慢加到30min请你们相信我的专业,任何人想减脂增肌 都可以!我的效果是一个半月的时间,我配合tr90,饮食运动,我从25体脂到现在20体脂!肚子减了15cm!我开始的时候是一个星期3次的运动,效果还不是我想要的,接下来我会改变我的运动方式,一个月!让你们有一个视觉上的冲击#TR90减脂大作战# 🔗 网页链接 #减肥# “这个世界上最浪漫的事不是和心爱的另一半一起慢慢变老,而是永远在一起,不变老!”越来越多的人在实践着这句话啊!夫妻俩一起参加ageLOC TR90计划,90天变身V身达人,够浪漫!全球首款从肥胖根源—基因表达层面减脂增肌 的高科技体重管理配方,配合科学饮食法则和适量运动,健康是需要学习的展开全文 在力量举的网站上看fat loss,整个营养观念被刷新了,things work for bodybuilders may not apply for powerlifters,但绝大多数“前沿、科学”的减脂增肌 文章都是bodybuilder写的......且为了发展力量,这些文章里好些东西跟认知中的“健康饮食”差异有点大。 展开全文 #一起减脂增肌 100天# 昨天DAY1: 热身 + 腿臀3组 (腿臀训练模块:深蹲侧抬腿20次→箭步蹲10次(两腿均完成算一次)→站姿后抬腿每侧15次→臀桥20次) 有氧30分钟+ 拉伸,有氧上午做的,每次做深蹲都觉得好累好饿里[可怜] 🔗 网页链接 #健康早餐# 杂粮粥+水煮蛋+烤全麦面包+蔬菜沙拉,自己、妈妈和弟弟都控在400大卡以下。之前都没有记录早餐和拍照的习惯现在开始。喜欢新鲜感因而总在搜寻新菜谱新搭配,兼顾好吃、健康、膳食均衡附加减脂增肌 目标并非易事儿啊,拜读了好多健身大大的tips和食谱,还在努力学习中。望共勉。每天都坚持锻炼,并控制饮食,处于减脂增肌 阶段。要想拥有好身材,就得比别人多付出。从今天开始写健身日记… 这几天吃的太尼玛肆无忌惮了。我想说,我的肚子现在吃完饭不吸气能把裙子顶老高你们知道么。。憋气都不管用。。目标:体脂17.5%!!!减脂减脂!增肌增肌!本着共同进步的美好远愿景不管小猴儿进不进步我都要进步!!!!![奥特曼][奥特曼][奥特曼]#回家倒计时# 记录减脂增肌 历程。第一天,跑步5公里,俯卧撑累计80(宽臂和正长),腰腹部核心训练6分钟,仰卧起坐40。 🔗 网页链接 day35#一起减脂增肌 100天# 热身20min 腿伸展 60lb 6*11 5*13 inner thigh 50lb 5*13 拜拜肉 5kg 2*15 屈腿硬拉 5kg 6*20 负重深蹲 5kg 25个 腹肌课45min 来回gym步行约6km 今天测了体脂28要哭瞎 基代偏低 除了力量练习还能怎么提高啊呜呜[泪]@梨子身材的减脂路 🔗 网页链接 展开全文 DAY1 #减脂增肌 # 晚餐,干煎鸡胸肉+西兰花小玉米杏鲍菇丁,配姜香色拉汁少许,晚餐后,还有肌肉撕裂者等着我 🔗 网页链接 #一起减脂增肌 100天# 最讨厌别人不屑的口气对我说:你是易胖体质!不解的反问为什么瘦的定义就是竹竿腿和纸片人呢?肥肉不是一天堆出来的同样肌肉也不是那么好练成的。至少我用了两年时间蜕变了,也没过分的节食委屈过自己。饿了,那就吃,只要记住吃的多卖力那练的时候也要多卖力@梨子身材的减脂路 展开全文 有时候觉得跟那些对减脂增肌 一点常识都没有的人聊天真是心塞啊![拜拜] “减肥1+1+1”专家组推荐减肥期间减脂增肌 必备食材!转存! 