#康力健康时间 # 【燃脂15招】在美国知名女性健康网站Women’sHealth上有一篇文章《15 Easy Ways to Burn More Fat》，提出了15种简单的方法来加速身体的新陈代谢率、加速脂肪的燃烧。来一起看看这15种方法你了解多少吧！【本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】展开全文 #健康时间 # 【抗衰老的8个小习惯[冒个泡]】想使外表看起来比生理年龄年轻？不需昂贵的营养品，培养几个简单的小习惯往往就能见效，不妨一试哦！①少用香薰类产品；②戒烟；③寻求合适的解压途径；④食用新鲜的有机食品；⑤不吃添加糖；⑥多花时间和朋友在一起；⑦远离碳酸汽水；⑧少用化妆品。@人民网 展开全文 #健康时间 # 【“红花蛋”暖宫寒】女性小腹胀、疼痛、白带多等妇科问题都可能与宫寒有关(清宫剧常见[囧])。有一个暖宫寒的食疗方:月经第二天起,每天早晨吃一枚“红花暖宫蛋”。打开一枚鸡蛋,放入1.5克藏红花,用筷子把蛋搅匀蒸熟即可。每天早晨吃一枚,连吃九天,能对宫寒症状有很好的缓解作用。展开全文 #清晨健康时间 # 【指甲上的8个冷知识】1.指甲每个月平均生长3.5毫米。2.指甲上的白斑并不表明缺钙。3.指甲和头发都由蛋白质构成。4.男人指甲的生长速度快于女人。5.指甲是灵长类动物特有的。6.咬指甲被称咬甲癖。7.让指甲得到充分呼吸。8.指甲是健康状况的窗口。#康力健康时间 # 对于整天在办公室和电脑打交道的人来说，经常会因频繁使用鼠标，而造成手腕酸痛，食指、中指疼痛麻木，拇指肌肉无力且有疼痛感，如果你也有这些症状，恭喜你受到了“鼠标手”的侵袭。下面教你如何防治“鼠标手”。【关注健康更关心你，本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】【何时最适合吃甜点】美国《女性健康》杂志就列出了“最佳健康时间 表”。其中吃甜点最佳时间是11点前。11点前吃甜食不容易发胖，因为所摄入的脂肪大多会很快转化成能量消耗掉。午饭后30—60分钟，喝一杯纯咖啡既帮助消化，又能燃烧脂肪。另外，18点之前吃晚饭，有助减肥。 #健康时间 # 【人体器官衰老时间表[钟]】女性从19岁半起长出第一道皱纹；30岁后，人体肌肉的衰竭速度大于生长速度；肾滤过率从50岁起开始减少……人体是一个有机整体，但每个“零件”走向衰老的过程却有先有后。近日，美国梅奥诊所的专家揭示了其中的奥秘。@生命时报 用一张图为你解读↓你到哪个阶段了？展开全文 【如新事业】我们是Nuskin的代理商。但我们与普通代理不一样的是:我们不只是卖产品,我们更卖如何在Nuskin赚到丰盛人生的方法。[绿丝带]用自由 健康 时间来换取钱,并不是生活的唯一选择 。为什么不给机会自己 试试另一类的精彩[做鬼脸] 欢迎加入我们的大家庭[爱你] #健康时间 # 【预防口腔溃疡，做到四个多】1.果蔬多吃一点。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。2.多放松一点。很多患有口腔溃疡的人是在过度劳累后发病或加重的，因此要适当减压。3.水多喝一点。4.漱口多一点。饭后多用茶水漱口，茶中含多种维生素，能防治各种炎症，对溃疡面的康复有一定作用。（生命时报）展开全文 #康力健康时间 # 【站立俯身手走俯卧撑】对于想要减肥,又想同时练胸肌、腹肌、手臂、肩膀的朋友来说,这个动作再合适不过了。这个动作基本上可以锻炼到上半身的大部分肌肉块。每次做到肌肉疼痛为止。【本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】#康力健康时间 # 【减肥期间必看的组图】当你想吃垃圾食品的时候,你是说服自己的?眼不见为净,不买不吃不发胖。如果你在饮食中减少脂肪摄入,你会减掉你身上的脂肪。分享一个低脂食品清单。(由@X-BIONIC 提供)【本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】#健康时间 # 【小心！胃病爱找7种人】胃病发病率高达80%，日渐年轻化。如你符合这些“标准”要当心：1.加班熬夜族：压力大精神紧张。2.不吃早餐族。3.餐后运动族：吃完饭最好休息30分钟以上。4.吃饱就睡族。5.天天吃撑族。6.小病隐忍族：把小病耽误成大病。7.无辣不欢族：适量吃辣有益，吃多有害。展开全文 【事半功倍的健康时间 】人体激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关，在正确的时间做有益健康的事才能事半功倍①吃鸡蛋：早7点②喝咖啡：中午12点③整理房间：下午2点④吃零食：下午3点半⑤散步：下午5点⑥喝红酒：下午6点⑦补充维生素D：下午6点半⑧与亲朋沟通感情：晚7点。 #健康时间 # 【空调怎么开最舒适】1.夏季26℃最适宜。一般情况下，室内外温差不可超过7℃。2.空调风往上吹，避免冷风直吹身体。3.刚进屋，10分钟后再开空调。4.每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道。5.身体弱，早晚别开空调。有关节炎、风湿病的老人，儿童以及孕妇等免疫力较差的人，最好少用空调。@生命时报 展开全文 #健康时间 # 【注意：8种家常菜危害健康】①土豆烧牛肉：致胃肠难消化；②小葱拌豆腐：生成草酸钙沉淀难吸收；③豆浆冲鸡蛋：营养大大流失；④茶叶煮鸡蛋：刺激胃、不消化；⑤炒鸡蛋放味精：破坏鸡蛋鲜味；⑥红白萝卜混吃：维C损失殆尽；⑦萝卜水果同吃：诱发甲状腺肿大；⑧海味与水果同食：刺激胃。#健康时间 # 【这些用眼坏习惯你占几条？】①离不开电子产品，无节制上网；②关灯玩手机；③习惯用手揉眼睛；④熬夜加班；⑤烟酒不离，或常被二手烟刺激；⑥长时间待在空调房；⑦不讲究阅读姿势；⑧乱用眼药水；⑨选择劣质太阳镜；⑩戴美瞳、隐形眼镜或画眼线时不注意卫生。保护眼睛，从我做起！#健康时间 # 【营养专家的饮食顺口溜】营养专家每天怎么吃？专家总结简单好记、朗朗上口的顺口溜，与大家借鉴分享！ （人民网）#健康时间 # 【注意：8种家常菜危害健康[衰]】①土豆烧牛肉：致胃肠难消化；②小葱拌豆腐：生成草酸钙沉淀难吸收；③豆浆冲鸡蛋：营养大大流失；④茶叶煮鸡蛋：刺激胃、不消化；⑤炒鸡蛋放味精：破坏鸡蛋鲜味；⑥红白萝卜混吃：维C损失殆尽；⑦萝卜水果同吃：诱发甲状腺肿大；⑧海味与水果同食：刺激胃。展开全文 【早上好。我们改版了】亲，当这条自动推送的微博出现时，小编和同事正为即将改版的杂志而辛苦努力着。希望改版后的杂志给您带来更好阅读体验。先在这儿祝您儿童节快乐，端午节健康：）。时间允许的话，改版后的杂志封面在今天下午推出，全新目录于周六凌晨推出。新媒体也同时进步。求关注，求祝贺。 #牛奶爱果粒# 【健康TIME】竹笋是一种纯天然低脂、低热量、多纤维的食品；不仅能促进肠道蠕动，还可以帮助消化、去除积食、预防便秘及大肠癌等功效。今天的健康时间 为大家带来一款美味的家常小凉菜——凉拌竹笋。制作步骤十分简单，跟随小果粒一起学起来吧!#健康时间 # 【9类人应少吃点辣椒[猪头]】很多人“无辣不欢”，但并非所有人都能享受得了这种“美味”，以下9类人要少吃。1.心脑血管疾病患者。2.肾不好。3.胃酸过多。4.便秘。5.口腔溃疡。6.眼病患者。7.甲亢患者。8.慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者。9.正在服用某些药物，如清热滋阴中药、皮肤病药物等。展开全文 #康力健康时间 # 瘦大腿动图教程，不要每天大叫“臣妾做不到！”坚持就是胜利！ 【关注健康更关心你，本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】#健康时间 # 【你真的会滴眼药水吗？】刷微博，眼睛很累吧，可滴些眼药水缓解视疲劳。不过，眼药水应该滴在内眼皮上，而不是眼球上。你，滴对了吗？扩散！（转）【明日微访谈预告】①世界无烟日：如何科学戒烟，时间：5月29日13:00-14:00 ,提问：🔗 网页链接 ②关节炎患者功能锻炼与家居护理，时间：5月29日14:00-15:00 ，提问：🔗 网页链接 ③世界肠道健康日：关爱肠道健康，时间：5月29日15:00-16:00 ，提问：🔗 网页链接 #健康时间 # 【七招防中暑 [心]】面对一大片高温凶猛来袭，肿么办？1.充分休息。2.适当饮水，多吃消暑饮品。3.不在高温时段出门，避免暴晒。4.外出要避免阳光直射，戴好太阳镜等。5.运动后及时补水，出汗较多可少量多次喝淡盐水。6.多穿棉质布料和宽松衣服。7.外出旅游时若感不适，可用少许降温药品。展开全文 #健康时间 # 【累得睡不香，试试红枣煮汤】神经衰弱似乎特别“偏爱”都市白领，最常见的原因是脑力劳动过多。这种累出来的衰弱，不妨用红枣煮汤，代茶饮，不仅能补养气血，而且能宁心安神，有助于睡眠。不过，正因为红枣的营养太丰富了，含糖量较高，所以，脾胃功能不好的人要少吃。（生命时报）#健康时间 # 【夏天少穿平底凉鞋】细细的皮带、薄薄的鞋底，看起来轻便舒服，实际上却危害人体健康。鞋底若太薄，脚着地的瞬间，全身体重的60%都压在了后跟上，走路久了会引起足踝、膝、髋关节和腰部的疼痛。整个脚仅由几根又细又窄的带子包裹，得不到足够的固定，容易扭伤脚踝。生命时报#健康时间 # 【你造吗？手指上有个通便穴】便秘时，用大拇指按"商阳穴"，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天按两次，每次5—10分钟。需说明的是，按“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来)，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于开塞露。#健康时间 # 【办公室必备5种健康零食】①欢愉食品：黑巧克力，富含多种营养素，出格是炊事纤维和生物类黄酮，属于优良抗氧化食品；②排毒谷物：燕麦片、糙米；③抗朽迈饮品：绿茶；④营养坚果：花生、核桃、杏仁，随时弥补有益脂肪酸；⑤护眼食品：枸杞、菊花，对计算机族眼睛酸涩、视力变差等有效果.转展开全文 