经过几天的锻炼我偶然发现我的肱二头肌变得明显了，而且不只如此，手臂外侧的肌肉也突出起来了，只是微微用力就凸出一块。。。而且之前妹纸也说我大腿上的肌肉明显让我少锻炼。。。要是加把劲能练出腹肌就太完美了啊【住手！#三爷我来了##三笠的炼成#
