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选择中医__董洪涛
立秋当如何养生？立秋时节，仍觉闷热潮湿，此时仍属三伏天，当按大暑养生。但毕竟金气初至，还要考虑秋的因素。立秋，意味着秋天的开始。从立秋开始，暑热将去，天气由闷热转为凉爽。人于闷热则不喜，于凉爽则舒适，经历了夏日的闷热难耐，立秋是人人所期盼的节气。从文字来分析，“秋”，揪也，物于此而揪敛也。秋天属金，金性收敛，收敛暑气，使暑热向下敛降。故立秋之后，虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。一、立秋不能马上滋补经历过整个夏天炎热天气的折磨，立秋过后，许多在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。此时要注意，刚立秋绝不是“贴秋膘”的好时候。因为此时虽然已开始入秋，但仍是三伏天，天气仍非常炎热而潮湿，脾的运化功能仍比较弱。此时若开始吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾的运化功能，导致脾阳受损。那么，什么时候才适合于“贴秋膘”呢？要等到天气真正凉下来以后，可以适当增加肉食。因为立秋时节尚属于长夏，长夏由脾当令，脾喜清淡而恶油腻重浊。等长夏结束了，湿热退去了，脾不再当令时，再可考虑适当吃些油腻食物。而且，“贴秋膘”前一定要注意清泄中焦郁火和湿热，以使体内的火气和湿热邪气从小便排出，舌苔不厚腻，舌质不红了，然后再考虑进补。二、立秋当重视养脾立秋时节，要高度预防腹泻。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发急性腹泻。从中医来分析，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的脾阳偏弱，运化功能下降，饮食稍有不慎，就可能导致脾阳下陷而腹泻。生活中所见，立秋后的腹泻远较夏日为多，根本原因是脾阳下陷。因此，立秋时节一定忌食生冷，少食瓜果，不吃过热、过硬、过辣、过油腻、难消化的刺激性食物，少吃大鱼大肉、海鲜和火锅，这样都有益于养脾。立秋节气因降水较多，湿气较重，可适当吃些健脾祛湿的食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等等。夏秋之交，调理脾胃应侧重于温中健脾，少食多餐，多吃炖熟、温软、易消化的食物，饮食当以清淡为主。必要时，亦可吃些葱姜蒜等辛温食物，有助于温运脾阳。关于如何养脾，清代医家陈当务在《证治要义》里有一段话非常好，他说：“欲养其脾，先调五味，不可太饱，又不可太饥。《经》曰：忧思抑郁则伤脾。此脏喜燥恶湿，喜温恶寒。凡起居动作、一切不洁之食及焦虑困苦之事，皆不可犯，则脾气养矣。”三、立秋防暑秋季可分为初秋、中秋和晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，因此养生的原则与方法也不尽相同。立秋至处暑属于初秋，此时湿热流连，还需要防暑除湿。俗语说“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。以南宁为例，虽然立秋，但仍处于炎夏之中。即使到了处暑，仍能感受到“秋老虎”的余威。天气炎热，兼有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点。由于暑热未完全退去，仍要预防中暑。四、立秋当防寒自足下生我国北方，比如黄河流域，再如我的老家威海，立秋后三伏天仍未结束，但白天虽然炎热，早晚已经开始感觉凉爽。当注意白天防暑，早晚防寒，特别是防寒自足下生，尤其重要。立秋后白天仍会炎热，不少人误以为此时仍是炎热的夏季，却不知此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大。若不注意养生，比如，衣物增加不及时、凉席过凉、过饮冰镇饮料、过食生冷食物、吹空调等等，就容易感受寒凉邪气。脚底有足三阴经循行，足部不可受寒，若受寒则损伤肝脾肾三经的阳气，导致体质下降。且足三阴经皆上行至腹部，寒凉邪气会导致腹部诸脏阳气受损，气血失调。五、立秋当食粥米粥被人们称为是“世间第一补人之物”，自古就被认为是养生佳品。米粥的好处很多，一则，味道鲜美、润喉易食；二则，易于消化，兼可调节胃口，增进食欲；三则，能补充身体需要的水分；四则，大米性微凉，能清体内的虚火，兼助解暑。《本草纲目》记载：“粥，淡渗下行，能利小便，每天晨吃餐粥，可以畅胃气，生津液。”清代黄云鹄在其《粥谱》中还谓粥“于养老最宜：一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化”，对食粥养生大力推崇。陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，并专作一首著名的《食粥诗》，诗中写到“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。我认为，米粥不仅是适合养老的食物，还是我们每个人的养生佳品。米粥清淡，最合于脾阳不振，运化功能下降的人。立秋之后，天地之间湿热较重，脾阳难运，胃口不开，喝热米粥最为合适。六、立秋当继续用灸一般来说，天气炎热就需要艾灸，因为外热则内寒。立秋之后，暑热退去，内寒也逐渐缓解，但脾阳仍有不振，故仍需用灸。且需重点考虑艾灸脾经诸穴或能健运脾阳的穴位，比如，可灸太白、三阴交、足三里、中脘、天枢等等，选一两个穴用艾条温和灸，每个穴位灸十五分钟左右，使局部皮肤略红，甚能温阳祛寒。有人说，立秋开始，燥气出现，灸会动火，加重燥热，怎么能灸呢？！其实，刚立秋时并没有燥气，反而是暑湿仍重，要到中秋前后才慢慢生出燥气来，到寒露才会出现凉燥。因此，立秋时节仍可继续艾灸，至中秋，就可停灸了。正逢秋分节气，我们选择中医为您精心打造了六节关于秋分养生的知识分享内容，涵盖了饮食养生、情志养生、艾灸养生、推拿养生、日常养生、衣食养生等多个方面。就算您是小白也可以完全看得懂~这些课程不仅可以帮助您了解秋分节气的养生知识，其中更是含有养生食疗方、情志调养、艾灸穴位、推拿方法、日常养护、穿衣和饮食等多方面的实用知识分享。您将学习到如何通过饮食调理来改善身体状况，如何调节情绪以提高生活质量，如何利用艾灸和推拿来舒缓身心，如何在日常生活中保持良好的养生习惯，以及如何通过合理的穿衣和饮食来增强身体的抵抗力抵御邪气的干扰。课程超优惠的价格！仅售6.7元，每节课程不到1.2元！这是我们为感谢大家一直以来的支持而做出的特别优惠。相信这样的价格对于想要了解中医养生知识的您来说是非常实惠的。在后续我们也一直会更新更多的中医课程其中包括中医针灸、推拿、辩证等相关课程分享知识，大家敬请期待吧~感兴趣的朋友们可以点击搜索“南宁选择中医馆”小程序即可进入学习啦～收起 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
宋云止蒸果仁豆枣糕了
旁友们！超好用的果壳洗发泡泡和沐浴露又来啦！虽然已经过了立秋🍁，但大家都懂，炎热🔥的天气还能持续很久。对我们这些油头油皮的人来说，依然非常需要各种有效的控油产品啊！🌟首先要着重推荐咱们这款果壳无患子洗发泡泡。这款是我自己已经在用第5️⃣瓶了，我对它的喜爱 ...展开 长图 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
风云梦远
寄给立秋日的未尽夏华。早在十余年前就留意了这一专辑；虽然其中我听《春分》与《冬至》更多，不过相比《春分》的蓬勃，《冬至》的苍茫，《立秋》有一种夏秋之际的特有轻快—是啊，长夏未已，茫冬尚远，秋也无需如古人再悲。只是忽然觉得这个风格恍惚隔世，如一颗时光胶囊。“总要有些随风 有些 ...展开 立秋 46人赞过 ***External link: http://music.163.com/#/song?id=247416 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
影视生活社
今年夏天好热，有城市经历了洪水，地震，也就意味着，今年的冬天，气候也是异常的，暖冬啊。也就意味着来年肯定会有，很多人生病的。明天立秋后，天气会燥热，还有湿气。大家多保重，别生病了。 原微博 - 被微博屏蔽
@Kerry-Allen
下周立秋啦！把秋天的睡袋准备好啦这个🍄花色，真是集齐了春夏秋冬的！好好看舒适感一直都是Cutelife给的❤#微博亲子季# 🔗 网页链接 原微博 - 被微博屏蔽
沈阳发布
【2023沈阳花海音乐节演出时间表官宣！】#2023沈阳第一场音乐节##发现沈阳之美##网红打卡地辽宁杠杠滴# 今日16:00 准时开票春日不迟，相逢终有时。在万物生长时节，来沈北花海。6月10日演出阵容花海舞台：谢天笑 & OK KING / DIGI GHETTO / 赵雷 / 马赛克 / 柳爽 / 老王乐队 / 荷尔蒙小姐盛京舞台：异论 / 务必进化 / 罗德信箱 / 壹O叁 / Summer Whisper 夏语6月11日演出阵容花海舞台：新裤子 / 康姆士 / KNOWKNOW/ 李振宁 / 新学校废物合唱团 / 黑撒乐队 / 八仙饭店 盛京舞台：朝歌/ Soil Godliness泥塑上帝 / 今夜立秋 / 望海日/鹅的思想今日16:00 准时开票沈阳·七星玉衡园，花海相见。收起 🔗 网页链接 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
凤凰网科技
【国美讨薪员工：说我们不要脸 现场才发生肢体冲突】#黄光裕被曝言语侮辱讨薪员工#昨日，国美创始人黄光裕遭国美员工讨薪，近百名员工围堵在鹏润大厦36层的办公室。有国美员工向凤凰网科技表示，遭受围堵后，黄光裕于晚上8点现身谈判现场，他在谈判中出言侮辱讨薪员工，表示“员工不要脸”，导致多名员工与黄光裕保安发生肢体冲突，随后警察进行了调解。一名国美员工透露，二十多名讨薪员工代表先见到了国美电器集团副总裁魏秋立。谈判过程中，员工诉求国美发放9、10、11月份的工资，还有半年奖，绩效奖，以及把五月份之后的公积金补交上去。但魏秋立对此表示不满，并回复道：“你说的你有跟上司说吗，要讨薪也要先说上司说。”讨薪现场，魏秋立表示欠薪早已告知过员工们的，公司将在6-12月发不了工资，并且给员工们发了承诺函，愿意留下来的就签，不愿意的就不签，就按照劳动法办结算手续。有员工质问魏立秋：公司好的时候，给我们员工多发工资吗？没有！凭什么公司不好的时候，要不给我们发工资。魏立秋对此表示：那你跟我说公司不好的时候，公司怎么给你发工资。国美员工讨薪共持续八个小时，最后警方出面进行调整。一名员工告诉我们，他们不会放弃，接下来几天会一直等在36层门外，直到工资发放。11月4日，有媒体爆料，国美要求员工签署工资延发承诺函，承诺函中显示从10月开始，未来半年到一年工资将会延迟发放。此前爆料称，国美董事长黄秀虹在员工大会上宣布，公司到12月底前只会给员工缴纳社保，中长期工资发放也存在不确定性。据不完全统计，今年1-11月，黄光裕、杜鹃夫妇共进行了15次减持操作，持股比例从年初的59.94%降至39.19%，套现金额超20亿元。根据国美零售2022年中期报告数据，截止2022年6月30日，国美集团共有25701名员工。截止发稿前国美官方暂无回应。@凤凰网科技 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
牛市之
这人真是，呵呵呵。。。//@角楼立秋: 你看咱这专家，看了之后是不是更有底气了 原微博 - 被微博屏蔽
牛市之
//@角楼立秋: 什么规定？阿里当年抢月饼被开除，这种事情，没见有说清楚嘛？这种案底，对三代，有影响么？我手贱又转发了，一会儿删掉。 原微博 - 被微博屏蔽
河南日报
【#鼻子最先知道秋天来了# 北方鼻炎患者感受到了秋意】今年立秋，全国多地还在遭受40℃+高温的折磨，鼻炎患者的鼻子却已准时感知到了秋天的到来。伴随着此起彼伏的喷嚏声，恼人的“鼻炎季”如约而至。根据某平台数据显示，8月以来，鼻炎药品需求量激增，东北三省鼻炎药订单涨幅超100%。专家表示，北方秋季昼夜温差大，加之干燥空气对鼻腔粘膜的刺激，更易加重鼻炎患者的症状。日常生活中建议保持室内空气新鲜，清淡饮食，避免接触过敏原。秋天到鼻炎闹！你的鼻子感受到秋天的到来了吗？ #你要的凉爽即将上线# LVista看天下的微博视频 🔗 网页链接 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
屠龙的胭脂井
李世默千万别翻车啊，我好喜欢他//@牛市之: 拿美国人可以啊，为了挣钱，不惜反美。。。#牛市之#。。。//@角楼立秋: 可以，有板有眼的，但是群众就喜欢听啊。两根金条，你分得清哪个()()，哪个()()？//@tombkeeper: 1、 Otombkeeper 2、 Otombkeeper //@余英: 大棋 🔗 网页链接 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
人文艺术爱
立秋后的一天 原微博 - 被微博屏蔽
中国气象科普
才感盛夏，忽而立秋！近日，@梦幻西游电脑版 天气系统全新玩法上线，监测到“三界”天气变幻莫测，多地呈现独特的气象现象。@中国气象报 中国气象特派气象工程师—贺冰蕊前往现场了解情况，大家快一起来追踪最新“三界”天气信息~O梦幻西游电脑版 🔗 网页链接 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
宁波银行
立秋至，盼凉风 原微博 - 被微博屏蔽
无糖默至
…回到题目。虽然节气上已经过了立秋，对着这仍然30℃+的天气实在很难昧着良心说入秋了，不到十月都说不出这话。所以还是用回了“夏”。上周的雨下下停停——听说要来的台风好像悄无声息就消散了，一点消息都没了。我还以为这周雨要停了。出门前看着天还很漂亮，清澈透亮的天蓝，浮着的白云披了层金光，像一朵一朵裹着麦芽糖的大白棉花糖，看着就很甜。然后我就天真地没带伞。然后就开始下雨了。我拎着足有两只奶茶那么重的电脑躲在深绿色的报刊亭下，低头看看地上水洼里一圈一圈的雨，再抬头看看一层一层的乌云，只能感叹一声惯性思维误人。……好吧我承认，虽然是因为电脑太重了我才偷懒没带伞的。…………又看了一眼天气预报：“雷雨天气黄色预警！！”哈哈，这个残忍的世界。2022.08.08.夏雨和云。 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
海峡都市报
#今天立秋# #海都君说早安# 一叶之秋，暑气渐收。 早安！ 原微博 - 被微博屏蔽
土师的世界
又是一年立秋，开始人生下一个十年🎂。 原微博 - 被微博屏蔽
蕾米莉亜斯卡雷特
//@索索-sophia: //@洒脱系-高木玛莎Max: //@Adling: 最右牛逼//@壶Eury :牛，我语塞//@洋葱牛丼饭 ://@瞬移技能发动中 ://@Lenovis ://@小溺_ ://@-物華休- :好牛……一定要点开最右看//@洛斯利克元素瓶批发商 ://@立秋-zz :好//@司也四 ://@逃逸层蝠鲼 :图片评论 ¡评论配图 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
老玩童财经
//@北漂民工的日常: 文字版本O刘希娅代表：“双减”不是减成绩和质量 而是回... //@三里河贝塔: 建议铁子直接卖货吧//@角楼立秋: 打开到关闭，三秒…//@我就是厘米: 北朝鲜第一人民小学校长//@娜笔小九: 说的挺好，下次不要说了//@猎户星座Z先生: 哈哈哈哈艹，建议大家欣赏。//@猫狗catdog: 感动落泪 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
-郭姨评
//@政务员: 这场战争鹅战败的话，那么独裁者自普开始一个个就会随风而去//@余季塘: 回复@我心立秋: 一个正常中国人的理性判断而已。//@我心立秋: 我要一直关注你，看你到底是聪明睿智,还是愚蠢糊涂,还是只是拿钱办事而已//@余季塘: 现在可以畅想一下没有布丁的时代了 原微博 - 被微博屏蔽
悸动持续传达
阳光信用超话#每日一善# 保持阳光心态，积极面对人生。每个人，都沿着不同的轨道在活着，人生是一趟单程车，我们最应该做的，就是好好善待自己，珍惜今天，期待明天。 这个世界美好的事情不多 立秋傍晚河对岸吹来的风 和笑起来甜得要命的你 赞多说：“我怕寂寞，也希望别人能倾听 ... 原微博 - 被微博屏蔽
卡夫卡周周
#有哪些使人发笑的朋友圈文案#1、iPhone 13的容量太尴尬了，128G太小，256G太大，要是有185G给我就刚刚好，刚好和我的身高一样。2、猜猜我的手机号码吧，185******75，对了，前三位是我的身高哦~3、为什么都立秋了天还这么热？是不是我185cm离太阳太近了？4、封心锁爱了（锁了但没完全锁，钥匙在门 ... 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
SMGNEWS
【#申城终于宣布入秋# 162天“史上最长夏天”终结！】气象入秋的标准是，立秋后连续5天日均气温低于22℃，则首日为入秋第一天。也就是说，10月16日申城已正式入秋。上海今年5月7日入夏，10月16日入秋，162天，近5个半月，今年这样一个超级漫长的夏天，是本地有气象记录以来的最长。 ... 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
海峡都市报
【#福州冲刺式入秋#】受较强冷空气影响，昨天，福建多地迎来立秋后最冷的一天，#福建一夜入秋#市区最高气温只有20℃出头。随着这股较强冷空气影响趋于结束，今明两天，全省多地最高气温将出现小幅回升，福州市区最高气温在24℃左右。需要注意的是，新一轮冷空气已经“蓄势待发”，预计20日至22日，我省...全文： 🔗 网页链接 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
上海团购打折-团800
天气慢慢变凉了，厚被子可以备起来了【39.9】浪漫花语 棉被全部尺寸都是一个价，咱直接往大了拍👌立秋之后很多地方都开始降温了，换一个稍微厚一点的被子，晚上不会着凉👌这个保暖性还是可以的，需要的可以趁好价囤起来~ O空调被子冬被加厚保暖双人春秋被棉被芯四季通... 原微博 - 被微博屏蔽
顺德城市网
【天气炎热，这几个省电妙招快Get！】虽然立秋，但是最近广东多地温度蹿升，身处顺德的您是不是感受到了“秋老虎”的威力？城网君也发现，天气炎热大家的各种“降暑神器”依然在用，空调、电风扇、加湿器等电器齐齐上阵。在此，城网君温馨提醒：注意节约用电、安全用电！节约1度电，相当于节约4升水、4 ... 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
搭配迷
立秋了，别喝冰水啦！【54】九阳 烧水壶1.5L， 官旗活动！拍69的就是这个价！1800w大功率烧水贼快！双层防汤设计更安全！！！天冷了，泡咖啡，泡茶什么的都用得上！ 原微博 - 被微博屏蔽
中国天气
【东北秋凉加重！华南等地仍有高温出没】受冷涡和降水影响，未来三四天，东北的最高气温持续偏低，黑龙江、吉林多地最高气温20℃出头，辽宁多在25℃上下，像是哈尔滨，11日最高气温或仅有19℃，将创今年立秋以来新低，秋凉明显。北方其他地区今明天最高气温多在30℃左右，体感相对比较舒适，不过 ... 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
天津二中院
【下！雪！了！#四川达古冰川立秋后第一场雪#】 原微博 - 被微博屏蔽
白菜种草LOOK
猫人 春秋长袖睡衣 43补了一些新款，上次只有纯色这次多了一些些带可爱款😁M-4XL码券👌棉质面料，透气、亲肤性都很不错，而且立秋了，晚上有点凉还是穿长袖好点 空调房也是，避免着凉！ 原微博