【常吃鱼和坚果成绩好】牛津大学研究发现，儿童血液中欧米伽3脂肪酸水平越高，其阅读能力和记忆力越好，发生行为问题几率也更低。欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括：沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。专家建议，每周至少让孩子吃两份鱼，多吃坚果。（生命时报）
