Happy-De-小布丁
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转发微博 ［身体活动］对于5-17岁年龄组的儿童和青少年，身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏等。每天应累计至少60分钟中等到高强度身体活动；大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益；大多数日常身体活动应该是有氧活动。同时，每周至少应进行3次高强度身体活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动等。 展开全文转发 1评论 0 原微博 Happy-De-小布丁
转发微博 ［身体活动］针对65岁及以上老年人的主要建议和成人相同：每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧身体活动，行动不便的老年人应有三天或三天以上开展身体活动以加强平衡能力和预防跌倒。当老年人因健康条件不能达到建议的身体活动量时，他们应在自己能力和条件允许的范围内尽量积极参与身体活动。 展开全文转发 1评论 0 原微博