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ABIGALE不明白

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    修炼是让自己能够更加从容地面对生活的变化,而不是后悔和焦虑。
    【如何修炼自己?】当碰到一件引起情绪波动的事情时,问自己以下几个问题:1 发生了什么事情?2 我的心理和身体感受是什么?3 我的想法是什么?4 我想怎么说怎么做?5 我这样做这样说,对自己和别人的好处是什么?坏处是什么?6 我应该怎么做怎么说?7 从这件事里我学到了什么?对自己有什么新的了解?
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