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新浪微博上的“@益跑网官方微博”

#抛开借口#练就更快更强更好的自己 WeChat ID erun360 Intro 中国第一大专业跑步门户网站。我们致力于以专业的跑步内容和产品,面向跑步爱好者、... 更多
益跑网官方微博V:【如何训练马拉松】长跑练习包括练功、心法、营养和疗伤四篇,所谓练习,以其训练强度大而收效速也。练功前首先确定阁下之程度(跑速),先试跑十公里,记下完成时间后,再做一个心率平服指数(CRI)测试,这是很完整详尽的马拉松训练教程,值得收藏细读哦:http://t.cn/zRCKuvz
益跑网官方微博V:【马拉松训练计划之重:减量】很多跑步者都没有意识到马拉松训练中最重要的因素之一是减量阶段。在最后两周中减少每周跑量以及长距离跑的量是至关重要的,只有这样你才能从之前的训练中完全恢复过来,下面这些建议包括生理上的准备、营养、心理以及减量中的注意事项等:http://t.cn/zH0EFDl
益跑网官方微博V:【芝加哥马拉松破赛事记录 八十余名中国跑者参加】受波士顿马拉松袭击事件影响,芝加哥马拉松警戒升级。肯尼亚跑者Dennis Kimetto打破赛事记录,据赛事官网显示,共有82名赴美或旅美的中国籍参赛者。女子专业运动员岳超为最快国人@李宁跑步 @海南航空 http://t.cn/zR5Oyrd
益跑网官方微博:【@霄霄marathon 比赛中收获更多照片的五字诀】普通跑友在比赛中没有个亲友团跟拍,很可能淹没在茫茫人海中。好不容易参加次马拉松,不拿出几张帅照显摆可怎么行,下面便教你收获更多照片的五字秘诀:“快”、“炫”、“蹭”、“要”、“找?!http://t.cn/zR5Oh8T
益跑网官方微博V:【湿足测试告诉你:你需要哪种类型的鞋子】没有比穿不适脚的跑步鞋更难受、易受伤的情况了,你要明智正确地选择!要选择最适合的鞋子,“湿足测试”帮你测出脚弓情况——是高足弓、正常足弓还是低足弓。测试结果和你的内旋情况一起来决定是否是避震、支撑还是竞速系最适合。http://t.cn/zRqnkhm
益跑网官方微博:【村上春树 跑步与诺奖】2013年诺贝尔文学奖于10月10日下午揭晓,获奖热门人选、日本跑步爱好者、知名作家春上村树再次“功败垂成”。获奖之后,生活节奏和私人空间或许会面临全盘改变,对拥趸们来说,村上不获奖也许是福音。对于孤独的跑者,或许远方不是终点,风景在路上。http://t.cn/zRqDaku
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益跑网官方微博:【@Vibram中国 非凡之队UTMB中国区招募】渴望踏上全球越野跑者之梦UTMB环勃朗峰极限耐力跑的赛道?想要成为Vibram越野跑队伍成员,晋身国际级跑者行列?想亲测Vibram以及一系列国际顶级越野跑装备的非凡性能?立刻!马上!现在!报名加入Vibram非凡之队UTMB中国区选拔-http://t.cn/zRqpw3I
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益跑网官方微博V:【用蔬菜水果助身体彻底排毒】 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。而黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。能帮助消化系统排毒的食物就更多了:http://t.cn/zRqqsH4
益跑网官方微博V:【@Rosemary海軍陸戰隊 羊汤太马记事】http://t.cn/zRGzpLu 这是玫瑰姐第三次当兔子,此次担任445配速,途中有不同批次跑友跟跑,最终在4:45:37的时刻结束了太马之旅,路在脚下,不要停步,期待北马重逢(玫瑰姐是北马500兔哦)!益跑网兔子名单见http://t.cn/zR7FVQA 感谢@美津浓Mizuno官方
益跑网官方微博V:【@北京马拉松 跑者不容错过的最爱】不计其数的知名建筑甩在身后,车粥人蚁的马路突然畅通无阻,成百上千警察为你忙活得急赤白脸,堵在路上的X5奥迪大奔的玻璃里透出无奈幽怨的眼光,所有的路口挤满热心或焦急的观众,美女志愿者亮着双眸赤着腮红尖着嗓子大喊加油……by@老黄1962 http://t.cn/zRGyUzu
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益跑网官方微博V:美津浓太马兔子团我最喜欢兔子转发投票,共有860余名跑友参加。符合条件的共840位跑友。我们将以10月11日收盘后的上证、深成指数(去掉小数点)之和,除以840所得余数,为获奖跑友编号,获得价值898的Wave Inspire 9跑鞋。请各位跑友关注明天的大盘!名单详见链接 http://t.cn/zRbVCMd
益跑网官方微博V:【更远,而不是更快】跑步训练正象是一场龟兔赛跑。它用降低体重、增加耐力、放松情绪、精力充沛和健康来奖励有耐心的人,而用受伤、脱力等等来惩罚急于求成者。 全世界有上亿的跑步者,但你应该当作只有一个跑步者:你。http://t.cn/zYXhATJ
益跑网官方微博V:【维族女跑者米耶塞尔:从伊宁跑到乌鲁木齐】六七百公里的路程,乘车一天之内就能到达,可如果换成用脚去丈量呢?这个疑问很小的时候就埋在了米耶塞尔·斯马依力的心田,直到她28岁做了两个孩子的母亲后,她才终于决定以奔跑丈量这段路程,圆年少时的一个美梦http://t.cn/zRUmjDU
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益跑网官方微博V:【跑者腰肌训练指南(下)】腰肌是运动损伤很大的源头地。教练斯廷纳建议跑者警惕过度的核心肌肉锻炼。核心锻炼就好比维他命,只要小剂量才有益于身体。过多的仰卧起坐可能导致腰肌紧绷。爆出太多的肌肉对你的健康同样是有危险的。http://t.cn/zRU02MK
益跑网官方微博V:【抓住要点 选择跑步机也不难】如何选购跑步机?选择跑步机时只要抓住这几点,一般不会买亏的,这里主要给大家介绍家用跑步机的选购要点,包括基本功能、安全性、避震效果、电机、性价比等方面。在自己经济范围内购买实用的跑步机最重要,只买对的,不买贵的,http://t.cn/zRyp1Zd
益跑网官方微博V:【姿势跑法18个法则】跑步最需要了解的是如何借助外来的力量(重力)来帮你跑步,这比用自己的力量更重要,这些外来力量包括:重力、地面反作用力、肌肉的伸缩力、惯性。姿势跑法的目的就是利用肌肉的伸缩力,使代谢能量的使用效率达到最高,帮助你跑步!http://t.cn/zRyGwOH
益跑网官方微博:【慢跑安全守则(三):柏油路上的陷阱】跑者永远要记得一件事,遵守一切交通规则,闯一次红灯不会让你进步多少,但很有可能让你被迫休息很久。千万不要在一般道路上并行跑步聊天,请拿掉你的耳机,穿越马路的跑者应该格外的小心,必要时放慢自己的速度。http://t.cn/z8Zb0hy
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益跑网官方微博:8月17日,于6月份完成了217公里“恶水”超级马拉松的Vibram极简先锋@极地跑者9 亮相第九届北京国际体育电影周,与跑友们进行了比赛经历分享和精彩互动。回顾英雄事迹,请看http://t.cn/zQB2AEX 益跑网网记者有幸与极地跑者进行零距离对话,近期将推出独家专访,且看牛人讲述豪饮恶水背后的故事。
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益跑网官方微博:【跑步 保持饥饿和清醒 】跑步绝无捷径,需要循序渐进长期科学训练。跑步是自我修行,“慢即是快,快即是慢”是@奥巴巴 跑步的思考。跑步是自省的活动,选择‘跑不跑,去哪里跑,跑多久,和谁跑’,精神和身体在斗争,不断发现乐趣。从跑步带来的肉体痛苦和快乐中领悟到哲学http://t.cn/zQt3Ouy
益跑网官方微博:【为了忘却的纪念 波马爆炸案将被改编成电影 】曾创作过奥斯卡提名影片《斗士》剧本的保罗·塔马西和埃里克·约翰森,买下了凯西·谢尔曼和戴夫·威治即将出版新书《坚强波士顿》的电影改编版权。波士顿马拉松爆炸事件即将被搬上银幕,作为对受害者和勇敢行为的纪念http://t.cn/zQUxGPG