括苍山的一棵树
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下午，和@kingjump @寂寞的夜风 在森林公园刷了三圈，26公里有余，2小时40分。虽未下雨，但空气沉闷，三人遂光着上身尽情开跑。近4个月来重新跑过25公里，经前期的力量训练，如此的长距离已似闲庭信步，相当轻松！自认为训练方向正确：即先练力量再练耐力，继而力量与耐力并重！@吴敏---马拉松冠军 展开全文原微博 括苍山的一棵树
已半年脱离组织@东湖越野跑 。如今，即将与@kingjump @寂寞的夜风 汇合，前往森林公园长距离拉练。天公似作美，不再下雨，不过，即使是滂沱大雨又如何，反正已带了好几套衣裤！ 原微博 括苍山的一棵树
雨后天气凉爽！下班后，在校体育场常规10K，状态不错，遂拔腿飞奔，竟跑出48’24（包括两次补水），创造10PB。只是最后几公里呼吸有点不畅，难道是心率有待突破？@吴敏---马拉松冠军 @zmoart @东边日出西边雨777 我在这里:中南财经政法大学 原微博 括苍山的一棵树
这个一定要转！二期学员的友谊长存！//@吴敏---马拉松冠军: #吴敏健康跑特训营#北京二期结业典礼视频短片震撼出炉！学员们相聚美丽的@大溪地度假村 聚餐、颁奖、拉练！乐此不彼！跟大家在一起才是我此生最幸福的时刻！因为有大家的认可和支持，我才知道自己的价值！感谢大家！ 回顾过去两个多月@吴敏---马拉松冠军 特训营学习，真是收获良多。不光得到了专业而系统的健康跑理论与实践学习，还结识一期和二期众多朋友并相聊甚欢。在此把上次在@大溪地度假村 举办的二期结业视频分享给大家。@索庄主 @田EthanTien @纪老蔫儿 @sq802 @郭_小猪 @括苍山的一棵树 🔗 网页链接 转发 1评论 0 原微博 括苍山的一棵树
列车驶离北京。虽已结业，然缘分未尽，跑步之路亦将坚定继续。两次训练之旅铸就彼此友情，朋友们，10月北马见！@吴敏---马拉松冠军 @zmoart @郭_小猪 @索庄主 @田EthanTien 原微博 括苍山的一棵树
中午到京，二期学员@zmoart 来接，并请中饭。现蹭@郭_小猪 私车赴昌平。所谓物以类聚，人以群分，跑友们皆是热情之人呐！ 原微博 括苍山的一棵树
昨晚学生在呼市最具蒙古民族特色的蒙古大营设宴，我们遍尝蒙古美食。五天之行，欣赏了草原风光，感知马背民族历史文化。内蒙现是一方经济热土，近年GDP增速稳居第一，人均GDP仅列京沪津粤苏鲁浙之后，而其最富有的鄂尔多斯市人均GDP甚至已超香港，可见其经济潜力。成吉思汗的后裔们正创造着新的传奇！ 展开全文原微博