减脂➕塑形➕抗老➕提高代谢！有氧和力量结合才是最牛的！！！只做有氧，前期瘦的快，但身材干扁，皮肤松弛，胶原蛋白流失多，老的快，后期会难掉秤。尤其是30➕的姐妹一定不要盲目有氧了哦！！一定要把力量加进去，力量训练可以让你：抗老、增加消耗、减少运动损伤、改变体态、提高代谢、提高骨密 ...展开
