大概#这就是大腿精雕训练吧#！该说不说大腿赘肉真的是日常穿衣显腿短的一把好手！今天这个超模姐的十分钟瘦腿操是有亿点口碑在身上的！完美改善大腿赘肉这腿型克星！第一回练大腿肯定会很酸爽！不过效果感人！有很多姐妹打卡几次就看的到变化！后面还有拉伸时间放松肌肉防止肌肉充血！运动后适当增加拉伸和休息间隔日能更好的看到腿部线条变化！想速度掉腿围的姐妹们还是要结合有氧和饮食！膝盖不适的还是谨慎很练～#冬日热练打卡##宝藏二创榜# O小野由里奈的视频重点
