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健身囚徒KK:重视热身,保证动作质…

健身囚徒KK:重视热身,保证动作质量和强度,只为爆性感美背[米奇比心]虐背之前的热身安排的非常全面到位,一定要重视,虐背计划的每一个动作绝对高质量完成,穿插超级组,完美控制和感受,也安排了虐肱二头肌动作。动作详细👇Warmup: 5-10 min...展开全文c