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    跑步指南

    【9组动图示范，教你有效做拉伸】健康博主Joe针对颈椎、背部、肩膀等问题，帮你制定了一套放松的拉伸动作。每个动作30秒，每天3组，可以有效缓解疲劳，预防颈椎病和腰椎病！要坚持哦~[爱你]
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