【躺着也能变瘦的小动作】！1、平躺在垫子上，双腿并拢抬起，小腿与大腿呈90度，动作持续20秒。2、抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，动作持续20秒。3、抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，用腹部的力气和双手尽量抬起头，动作持续20秒。
