SPAM 【实用！极速入睡法👇】看看这张每天睡6小时和8小时的差别图，你还敢熬夜吗？分享一个能使人在60秒内进入睡眠状态的“4-7-8”呼吸法：首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。每天做两次，练习6~8周，熟悉整个过程即可！转给还不知道的朋友~#转需#
