【产后七日恢复操】经历了妊娠和分娩的女性，其骨盆底部的肌肉不可避免的受到了不同程度的损伤，而且做错误的保养方法，还会增加得妇科病的风险！那么我们如何做正确的恢复呢？以下9个动作，每个动作6-9次，切记动作幅度不要太大，以免损伤身体，产后一周后可以做了！总有一天会用得着
