#大叔聊健身# 减肥的人用不用嗑粉?不管它面粉白粉洗衣粉 减肥就是数学题 即热量差 摄入的热量要小于消耗的热量 过多的蛋白粉也是多余的热量 很多童鞋说需要蛋白粉保持肌肉不掉 其实你的饮食里哪怕是素食(不包括蔬菜)也含有蛋白质 健美选手比你珍惜肌肉你问问他们比赛前三天还用蛋白粉吗
