友腰酸背疼颈胀,我说做做这个:马步半蹲,两手向左右外展,掌心向外,肘部自然下垂,手掌指尖感觉微微酸胀,缓缓伸缩,大概范围五厘米,头颈也可动,会出汗,时间可长可短。可缓解疲劳,疏通经络。@杜式太极 @杜式太极邱金云 @黄浩峰杜式太极拳 我说的可对?