#微生活#【饮食健康】对于健康的人,睡前2小时不宜再进食,包括喝牛奶、果汁等,因为牛奶会引起胃酸分泌,容易对胃黏膜造成损伤。如果肠胃本身已经有问题,那么饮食更应遵循“定时定量,少量多餐”的原则。饮食不宜过饱,以免胃窦部扩张,使胃泌素分泌增加,胃酸分泌增加。
