#健康微生活#【粗粮食用注意事项】粗粮因富含膳食纤维、维生素等营养成分,有助于预防和对抗某些疾病,日益受到青睐。但并不是任何人都可以随意吃粗粮。需注意:1.粗粮别吃过多,中低能量摄入人群每天吃25克左右;2.老人、孩子讲究粗粮细作;3.缺钙、铁的人不要吃;4.粗粮品种要丰富;5.早上不宜吃窝头
