最近的节奏是2-3天一次15km+，间隔一次5-7km的排酸跑。昨天跑完15km，MAF180的速度有提升，邻天争取跟着小伙伴挑战半马咯！尼泊尔先行部队从奇特旺国家公园发来的晚霞安娜普尔纳徒步旅行47天倒计时！
