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@赤红之月stars //@妈妈说要和谐: //@whoiscathy: //@帝王蕉: 转个 我之前都是很规律的两点睡七点半起【 //@科学松鼠会: 另外,口服褪黑素不能降低癌症风险,姑娘们(也包括小伙)还是能不熬夜就不熬夜吧,关于睡眠,推荐阅读@游识猷 的《俾昼作夜》: 🔗 网页链接 11点醒着不会造就女汉子的。睡眠的关键在于①时间够长②足够规律。如果规律地每天12点睡7点醒,就是非常完美的睡眠。即使是不规律睡眠,比如有些人时不时需要熬夜加班,也不是单纯增加雄激素,而是褪黑素降低,雌雄激素都会上升。正因如此,不规律睡眠可能让女性乳腺癌风险升高。🔗 网页链接 转发 1402评论 3 原微博