【跑步前你要知道的几件事】如果你想跑步,你根本不必从一开始就介意自己的成绩。跑步无法速成,踏踏实实地一步一步迈出去,才能铺就你的夜跑之路,遵守3P原则 (Patience耐心、Planning计划和Progression累进)。让惯性的轮子以一定速度准确无误地旋转起来”就是跑步的要诀,也是你瘦身的开始。
