突然意识到7月我速度变慢的原因！因为7月我减量，本来一周2个加起来有1小时的HIIT时间给吃掉了，而6月我一直这么干。看来要长胖，减掉我任何的运动量都是致命的，唯一的办法只能吃多点睡多点喝多点。明天的交叉训练我的计划是1000卡的workout，后天不晨跑，夜跑。怎么说呢，单位晨跑我向来觉得痛苦
