【紧实肌肉塑美腿】瘦小腿:1.单手扶着墙壁,站在楼梯上,注意只留前脚掌在梯级上;2.脚尖踮起,并轻轻借助手与墙的摩擦力,带动整个身体向上。瘦大腿:1.身体向左侧躺在地上,左手弯曲,头部枕着左手上臂;2.慢慢抬起左腿,紧实大腿内侧。只要坚持做,美腿属于你哦!!!
