第一阶段50天成果,体脂率从23.7%降到18.9%降低4.9,减脂7.167斤,肌肉率上升2.5,这就是TR90计划的颠覆:配合均衡的饮食,建立运动的习惯,减脂并促进肌肉维持!第二阶段终极目标,体脂肪17%,6packs初现[奋斗][奋斗][奋斗]
