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    Nustar-小蕉jiao

    是日午餐：中西合璧一下龙利鱼柳（一手掌肉类蛋白）+一瓶牛奶（一拳头非肉类蛋白）+冬瓜菜心（一拳头缤纷果蔬，可是适当加量）+芝麻吐司（一拳头能量五谷），TR90，饮食搭配要跟上哦#减肥应该这样吃#
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