虽然昨天被UIC的岩壁虐了，今天游泳时突然在控浪上有所领悟。发挥核心力量绷直身体，可以比较容易的在较大的浪中穿行，也不会被浪拍得没法换气。交叉训练益处多啊。下午开始练大尺比蹬踏自行车，尤其顶风，真是刺激了腰臀腿的多处肌肉群。今天又宣讲了下在美国混必须get的三项技能，开车，游泳，使枪。
