【仰卧脚蹬式减肥】仰卧于健身垫上,背部桌底,双腿稍微分开,膝盖弯曲,脚掌桌底,大腿面撑直,双手抱在脑后,慢慢提起肩膀让身体离地,同时微微扭动面部偏向右侧。将左腿慢慢抬离地面,并指向上方,右腿弯曲同时抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,保持姿势15秒。
