昨日早餐半个杂粮馒头,一碗豆腐脑,一颗山竹。午餐肉片菜花,米饭一碗,大杯冰美式。傍晚DQ绿茶杏仁中杯,晚餐黑椒牛柳一盘,蒸土豆一小颗,饺子二两。今晨体重较昨天没变化。明天开始就不晒了,通过这三天饮食,我觉得哥本哈根是可行的,逐渐加大糖和碳水化合物比例不会引起严重反弹。
