踩完40分钟动感单车，要不停噢！累爆！但是必须进行拉伸运动15分钟，这样手脚都不会运动变粗，反而更瘦更塑形（跑步、羽毛球各种有氧运动后都一样）！一拿瑜伽垫出来，我的加厚加长超漂亮瑜伽垫就变成这样了，#加菲猫卡卡#赠送的礼物！真无敌.！运动后喝点牛奶、吃蛋白，会有利于肌肉形成噢！
