【夏天吃早餐，宜软不宜硬】夏天早餐宜吃容易消化的、温热柔软的食物，如包子、面条、馄饨、鸡蛋羹等，最好喝点粥，如果能在粥中加些莲子、红枣、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。油条、烤馍、饼干等油腻、煎炸、干硬及刺激性大的食物尽量少吃，否则容易导致消化不良，影响肠胃健康。
