#晚安湖州#【快速入睡有绝招】夏天闷热难入睡，美国“ABC新闻网”刊文教你快速入睡：①从300倒数，每次递减3；②下午2点后别喝咖啡；③睡前冲个热水澡；④睡前4小时停止锻炼；⑤降低卧室室温，适宜卧室温度在18℃~24℃；⑥睡前3小时不进食；⑦注意卧室灯光，睡眠过程中，最好关闭所有光源via生命时报
