睡前发一张关节产生某些动作收缩的肌群，对于纠正体态还是有用处的（肩关节和肩胛骨的比较基础就没记了[偷笑][偷笑]）：）如果身体的关节出现偏差，身体的训练不是在正确体位那就意味着每一次的高冲击都是对关节的磨损。。所以个人觉得肌肉的力偶关系的处理还是很重要的（字一直是我的弱项请忽略！）
