自己或找专业人员给制定一个6周的健身计划，安排好时间去执行，尽量不要错过训练计划的内容，当然不要非常强迫自己。没有动力和激情的很难坚持训练。在训练热情不高的时候可以看看健身达人们的训练视频，增加训练欲望，找个话少的训练伙伴……总之，科学地制定计划，严格地执行，创造激情去完成。
