#橙心# 【天气干，吃南瓜红豆饭】夏季，很多地区风多雨少，人们常感到干燥。此时，不妨在每天的膳食中添加两样食物：南瓜和红小豆。南瓜中有益人体的成分，经常吃有防止皮肤粗糙的作用；红小豆富含膳食纤维，有润肠通便的功效。二者均可以和米饭一起蒸，替代部分主食。
