【七大公认最耗脂肪的减肥运动】1、12分钟的自由泳，可消耗836KJ的热量。2、每日1万步的行走能保持体型不反弹。3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好。4、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲。5、吃饭时每口咀嚼20下。6、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲。7、慢跑20分钟以上就能出效果！
