Youdas et al (2010)研究发现：根据俯卧撑手的位置不同，肱三头肌的最大自主收缩为73-109%；胸大肌的平均自主收缩95-105%，前锯肌为67-87%、三角肌后束为11-21%；研究还发现窄握距的俯卧撑可以非常有效的增加肱三头肌的收缩；
