【步行】①步行是唯一能终身坚持的锻炼方式;②步行锻炼不易发生骨折或其他意外;③从事步行锻炼的人与长期坐着的人相比,肺活量更大;④步行锻炼能增强心血管系统的功能;⑤显著预防肥胖并有助于减肥;⑥能促进食欲和消化,从而增加营养的摄取量;⑦有利于关节炎的防治。 有用转起!#易·养生#
