【运动前后必备拉伸动作，你知道吗？】你多久跑一次步？ 是否会担心因为太久不运动之后由于突然运动而导致肌肉酸疼？担心跑步跑出粗腿？酸痛难忍？拉伤肌肉？跑步前后的拉伸是王道！有效的拉伸可使身形修长健美，肌肉均匀有力。每次动作30秒，循环2组~爱好跑步健身的同学必备，你值得拥有！
